腰痛を治したい方

板橋区 練馬区 豊島区 ヨガ ピラティス 腰痛 解消

腰痛と言っても、その原因や種類も様々です。

体の中心部分の腰は、とても大切な部分ですが、ここが痛くなると体の動きに大きな支障を来します。

 

【腰痛の種類】

・椎間板ヘルニア

・腰部脊柱管狭窄症

・骨粗鬆症

・腰椎分離・すべり症 

・変形性腰椎症

・ぎっくり腰

上記のような病気にまでならなくても、腰痛を感じたことがある人は多いと思います。腰痛は国民病ともいわれるほど、多くの人が悩まされています。若くても一度や二度は経験があるのではないでしょうか。次のような方は、腰痛になりやすいと言われています。

 

・立ちっぱなし、座りっぱなしなど長時間同じ姿勢でいることが多い人

立ちっぱなしや座りっぱなしで姿勢が変わらないと、同じ個所の筋肉に負荷がかかり、それを解消した際に、バランスが崩れて腰に痛みが来るからと言われています。

 

・主婦

家庭内の仕事は、前傾姿勢が多いことが原因です。掃除機をかけること、洗濯をすること、炊事をする時など何かと前傾姿勢が多いのが家事です。

 

・重い荷物を持ち上げる人

重い荷物を持ち上げるときに正しい姿勢で行わないと、あっという間に腰に痛みが来てしまいます。

 

腰痛の痛みを和らげるためにシップをしたりコルセットをしたりする方もいますが、それでは、少し痛みが緩和するだけで、根本的な解決にはなっていません。

 

【腰痛予防のために推奨されること】

・同じ姿勢を保たない

・正しい姿勢を心掛ける

・日常的に運動を行い、体のいろいろな筋肉を動かす

 

正しい姿勢に導き、体の様々な筋肉を動かすことは、ヨガとピラティスの得意分野です。

 

慢性的に腰痛を感じている人にはヨガ・ピラティスがおススメです。

ヨガとピラティスを継続的に行うことで、腰痛が解消され、腰痛になりにくくなり、気が付くと腰痛の悩みから解放されている自分に気づくこととなります。

 

ヨギフィールは、継続的にレッスンを受けていただきやすくするため、通い放題のプランをご用意しています。どうぞご遠慮なくお問合せください。

 

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