猫背など姿勢を治したい方へ

猫背の人と正しい姿勢の人を見比べてみると、同じ人でも受ける印象が随分違います。

 

猫背の人は年齢も老けて見え、元気がなく、精神的にも落ち込んでいるように見えます。

 

一方、正しい姿勢の人は、若々しく、張りがあり、頼もしくすら見えます。

 

そして、見た目がだけでなく、猫背により様々な身体的症状を引き起こす原因にもなります。

 

猫背になると自然な背骨のS字カーブが崩れて、重たい頭を支えるためにさらに負荷が増えている状態となっています。そして、首や肩の負担が大きくなり、さらには消化器系の内臓が圧迫されて、全身に様々な症状を引き起こします。

 

【上半身】

肩こり、首のこり、手足のしびれ、二の腕のたるみ、頭痛、疲れ目、バストのたれ、など

 

【下半身】

腰痛、ぽっこりお腹、足の冷え、便秘、肥満など

 

 

猫背は、骨盤が前傾、または後傾していること、運動不足による筋力低下によるもの、筋肉の柔軟性が低下していること、背骨の関節の可動域が低下していることなどで引き起こされています。

 

猫背を治すにはピラティスやヨガがおすすめです

 

ピラティスは体を正しい状態に持っていくためのプログラムです。そして、ヨガで柔軟性が向上しますので、継続して受けているうちに、この状態が解消していくのです。

 

ピラティスの創始者であるジョセフ・ピラティスが、次のようなことを言っています。

「10回で気分が良くなり、20回で見た目が変わり、30回で体のすべてが変わる」

 

受け始めた時には、ピンとこないことも多いと思いますが、継続することで、きっと違ってきた自分に気づくはずです。

 

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