レッスンについて

 

ヨギフィールのスタジオは、常温のスタジオです。常温の中でしっかりと動いていただくプログラムを展開します。

また、レッスンスケジュールは、ほとんど毎時間ギッシリとあります(除く13時ー14時、17時ー19時)。

他の多くの教室と違いいつでもレッスンがあるので、ご自分のスケジュールに合わせて通いやすいことが特徴です。



ヨガのレッスン


ヨガは、本来、心身の健康のためのものです。人と比較するものでもなく自分のペースでゆっくりと行うことが大切です。

 

ヨガでは、ポーズ(アーサナ)と呼吸法が大切に考えられています。正しい姿勢をとることで、呼吸が楽になり、リラックスすることができます。また、姿勢が良くなることで、骨や筋肉のバランスも整えられます。また、深くゆっくりと呼吸することは、精神的に落ち着いた感情となり、集中力が高まり、全身をさらなるリラックス状態へ導きます。

 

ヨガを行うことで、体内環境を良好にし、柔軟で丈夫な体になります。また姿勢が良くなり、筋力が向上することで、脂肪の付きにくい体質へとなっていきます。また、ストレスを除くため平常心を保て、精神的な安定性が得られます。

〇 ダイエット ヨガ

ダイエットヨガ ヨガレッスン 板橋区 練馬区 豊島区

ダイナミックな動きと共にしなやかな筋肉を作り代謝UPを目指していくクラス。身体の内側から末端まで温まります。日常生活では、あまり使わない筋肉を動かし、呼吸と動きを統一し、脂肪燃焼にも効果的なクラス。詳しくはこちら。

〇 リラックス ヨガ 🔰おすすめ

リラックスヨガ ヨガレッスン 板橋区 練馬区 豊島区

運動が久ぶりの方・初心者の方・シニアの方も安心してご参加いただけるクラス。 呼吸とゆったりとした動きを調和させていきます。

毎日の体調や心の状態を観察しながら、心地よく行えます。詳しくはこちら。

〇 産後 ヨガ 🔰おすすめ

産後ヨガ ママ&ベビー ヨガレッスン 板橋区 練馬区 豊島区

生後6か月以上1歳半位までのお子様と一緒にご参加いただけるクラス。骨盤調整・腰痛など産後の身体をメンテナンスします。※お母様のみご参加でもOK。おむつ等はございません。お子様に必要なものは全てご持参ください。詳しくはこちら。


ピラティスのレッスン


〇 ピラティス

ピラティス ピラティスレッスン 板橋区 練馬区 豊島区

体幹を意識し、正しい姿勢を整えながら、呼吸と動作を学ぶクラス。身体の微々たる動きを観察し、体の歪みを調整していきます。2、3回ではわかりませんが、20回、30回と続けると自分の体が変わっていることに気づきます。詳しくはこちら。

〇 ひめトレ ピラティス 🔰おすすめ

ひめトレピラティス ピラティスレッスン 板橋区 練馬区 豊島区

専用ポールを使用しながら体幹・骨盤底筋群を鍛えます。体幹と骨盤底筋群に集中した動きとなります。きちんと良好な姿勢の獲得・身体を動かすことで、不調を改善していきます。

詳しくはこちら。

〇 ストレッチ&ピラティス 🔰おすすめ

ストレッチ&ピラティス ピラティスレッスン 板橋区 練馬区 豊島区

肩こり・腰痛・手足の冷え・足のむくみ等に。ストレッチをしっかりと行い体をほぐしながら、ゆったりとポーズを取っていきます。運動のご経験のあまりない方や久しぶりの方、シニアの方にもおすすめです。

詳しくはこちら。

 

 

ヨギフィールを貴方の生活の一部に

 

ヨガ・ピラティスで健康と若さを

YOGI FEEL ヨギフィール

板橋区 練馬区 豊島区

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ヨギフィール店舗一覧:

 

【ヨギフィール赤塚】

〒175-0093 東京都板橋区赤塚新町1-22-7共栄ビル4F

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ヨギフィールの理念:

板橋・練馬・豊島地域の人々の健康を支え、女性も男性も、初心者も経験者も、年齢も関係なく楽しめる場所となる

 

レッスン内容:

【ヨガ】リラックスヨガ、ダイエットヨガ、産後ヨガ

【ピラティス】ストレッチ&ピラティス、体幹ピラティス、ひめトレピラティス